Maratona Internacional de Foz do Iguaçu 2026: guia completo da prova e onde ficar

Correr entre a maior hidrelétrica do mundo e uma das Sete Maravilhas da Natureza: é isso que a Maratona Internacional de Foz do Iguaçu Sesc-PR entrega a cada edição. Em 2026 a prova chega à 16ª edição, no domingo, 27 de setembro, com largada no Mirante do Vertedouro, dentro da Itaipu Binacional, e chegada no Porto Canoas, já dentro do Parque Nacional do Iguaçu. Se você vai correr — ou ainda está decidindo —, reunimos aqui tudo o que importa: percursos, horários, valores, retirada de kit e o detalhe que decide muita prova antes do tiro de largada: onde dormir.

A prova: 27 de setembro de 2026, da Itaipu às Cataratas

O traçado da maratona é um dos mais bonitos do calendário brasileiro. A prova começa na barragem de Itaipu, atravessa o corredor comercial da cidade e termina no Parque Nacional do Iguaçu, com hidratação, sanitários químicos e apoio médico distribuídos ao longo do percurso. Poucas provas no mundo colocam você cruzando a linha de chegada a poucos minutos de caminhada das Cataratas.

São quatro distâncias oficiais mais a prova das crianças, cada uma com seu ponto de largada. Vale conferir com atenção: nem todo mundo sai do mesmo lugar, e chegar no ponto errado às 5h da manhã é o tipo de erro que ninguém quer cometer.

Distâncias, horários e locais de largada

• Maratona 42k — Mirante do Vertedouro (Itaipu): 6h00 cadeirante, 6h05 AcD, 6h10 elite feminina, 6h30 elite masculina e 6h35 faixa etária. Tempo limite de 6 horas.
• Revezamento 42/2 (2x21k) — o 1º atleta larga às 6h35 no Mirante do Vertedouro; o 2º assume em frente ao Shopping Catuaí, no km 21,097.
• Corrida 10k — largada na entrada do Parque Nacional do Iguaçu: 6h10 cadeirante e 6h15 geral.
• Corrida 5k — Mirante do Vertedouro: 6h45 cadeirante e AcD, 6h50 largada geral.
• Mini Maratoninha — para crianças de 4 a 12 anos, no Shopping Catuaí Palladium, com kit simbólico, camiseta e medalha de participação.

Inscrições, valores e retirada do kit

As inscrições da 16ª Maratona Internacional de Foz do Iguaçu ficam abertas de 18 de junho a 14 de setembro de 2026, limitadas a 4.500 atletas — nas últimas edições as vagas acabaram antes do prazo, então não deixe para a última semana.

• Maratona 42k: R$ 130 (público geral) e R$ 80 (trabalhador do comércio)
• Revezamento 42/2: R$ 200 (público geral) e R$ 140 (trabalhador do comércio)
• Corrida 10k: R$ 90 (público geral) e R$ 55 (trabalhador do comércio)
• Corrida 5k: R$ 60 (público geral) e R$ 45 (trabalhador do comércio)
• Atletas com deficiência (AcD): inscrição gratuita

A retirada do kit — número de peito, camiseta biodegradável e chip de cronometragem — acontece na sexta-feira, 25/09, das 14h às 20h, e no sábado, 26/09, das 9h às 16h. Confirme o local exato da sua prova no regulamento publicado no site do Sesc-PR. As idades mínimas também variam: 20 anos para a maratona individual, 18 anos para o revezamento e para os 10k, e 16 anos para os 5k.

Por que a Pousada Cataratas é a base certa para a sua prova

Depois de meses de treino, a logística do fim de semana pesa mais do que parece. A Pousada Cataratas fica a 100 metros da Avenida das Cataratas, a via que liga a cidade à entrada do Parque Nacional — e isso muda três coisas para quem vai correr: você está no corredor direto de acesso à largada dos 10k, a poucos minutos da chegada em Porto Canoas e completamente fora do trânsito do centro na madrugada da prova. Enquanto muita gente ainda estará em um táxi vindo de longe, você já estará aquecendo.

Some a isso um bairro tranquilo, quarto silencioso e ar-condicionado: a noite de sono que realmente prepara o corpo para 42 quilômetros. E, no dia seguinte, tudo o que você precisa para se recuperar já está aqui dentro.

O que está incluso e faz diferença de verdade no dia da corrida

• Café da manhã servido a partir das 04h no dia da prova — você larga alimentado, sem depender de barrinha e sorte.
• Late check-out até às 14h para quem reserva 2 noites: dá tempo de correr, voltar, tomar banho com calma e descansar.
• Estacionamento privativo gratuito no local, sem taxa surpresa no checkout.
• Piscina para soltar as pernas depois da prova, muito melhor que qualquer gelo improvisado.
• Quartos de duplo a quíntuplo, ideais para assessorias esportivas, grupos de treino e famílias que viajam juntas.
• Wi-Fi grátis, ar-condicionado, cofre, recepção 24h e lavanderia (com custo à parte) para o uniforme de treino.
• Espaço Kids para quem traz a criançada da Mini Maratoninha junto.

E tem a tarifa: usando o cupom CORRIDA26 na sua reserva, você garante 10% de desconto na hospedagem da semana da prova. As vagas do fim de semana da maratona são limitadas — é o feriado não oficial de Foz do Iguaçu, e a cidade lota.

Como montar a sua semana em Foz do Iguaçu

A maratona é no domingo, mas quem chega em cima da hora corre pior e aproveita menos. Este é o roteiro que a gente sugere para os hóspedes que vêm pela prova:

• Sexta, 25/09 — chegada e retirada do kit, sem correria e sem risco de perder o horário.
• Sábado, 26/09 — dia leve: um passeio curto pelo Parque das Aves ou pelo Marco das Três Fronteiras, pernas para cima à tarde e jantar cedo.
• Domingo, 27/09 — dia da prova: café da manhã às 04h, largada e chegada no Porto Canoas, dentro do Parque Nacional.
• Segunda, 28/09 — recuperação com a medalha no peito, visitando as Cataratas do Iguaçu com calma e na melhor luz do dia.
• Terça, 29/09 — check-out sem pressa, com a viagem valendo por duas: a prova e Foz inteira.

Você treinou meses pelos 42 quilômetros. Não deixe que os últimos 3 até a largada estraguem a sua prova.

Garanta a sua vaga antes que a cidade lote

Todo ano é a mesma história: as inscrições esgotam, e logo depois some a hospedagem bem localizada. Quem reserva cedo escolhe o quarto que quer, paga a melhor tarifa e chega em Foz do Iguaçu com uma preocupação a menos na cabeça. Fale com a nossa equipe pelo WhatsApp se quiser combinar horário de café, quarto para o grupo todo ou qualquer detalhe da sua rotina de prova — a gente já recebeu muitos corredores e sabe exatamente o que faz diferença.